Há algum tempo, tive uma experiência ruim de sentir-me sob pressão. Isso estava me sufocando, mas, então decidi parar esse sentimento de uma maneira que me ajudou a ter controle e dominar situações parecidas.

No mundo moderno, é muito fácil nos distrairmos. Nós já acordamos pensando na nossa lista de planos, eventos da agenda do dia e todo o resto que nos toma o tempo.

Certa vez eu estava me sentindo sobrecarregado e um pouco estressado, decidi então fechar meu laptop e ir andar pelo bairro. Após isso, possivelmente passar no mercado próximo de casa. Apesar de que estava um pouco frio, por marcar o começo do Outono, felizmente, era um dia de sol e muito bonito por sinal. Que ao final da tarde pôde proporcionar um pôr do sol incrível.

No caminho de volta, eu vi algumas crianças jogando bola no gramado aqui da vizinhança, não pensei duas vezes para parar e jogar com eles. Então, instantaneamente me senti conectado com um sentimento de gratidão e calma. Fiquei descalço, porque naquele momento queria sentir meus pés na grama e aquela energia vindo da natureza. Minhas preocupações e medos desapareceram e eu estava completamente curtindo aquele momento com as crianças.

Depois de certo tempo, eu comecei a refletir sobre a minha vida e tudo que estava consumindo meu tempo de um jeito que eu não conseguia ou até mesmo pudesse aproveitar momentos especiais como aquele. Foi um dos raros momentos da minha vida que pude conectar-me com a minha infância.

Também me trouxe a reflexão de que como foi importante ter uma pausa, porque eu realmente estava sentindo falta dessa conexão de gratidão e relaxar, desligando os problemas e focando mais na minha saúde mental. (O que sofreu impactos com os efeitos do lockdown).

Contudo, quando eu estava no caminho de volta para casa, todas preocupações e medos voltaram e o sentimento especial que eu tinha acabado de experimentar com as crianças, foi-se embora em questão de segundos. Ao chegar em casa, abri meu laptop tantando produzir alguma coisa mais ao mesmo tempo me sentindo chateado pelo fato de que eu estava no limite de prazo e não tinha nem começado nada.

Foi então que eu parei tudo novamente.

Não para procrastinar, mas, para pensar em soluções que eu poderia ter, encarando esses problemas de me sentir vazio e sob pressão.

Fechei os meus olhos e comecei a meditar por um tempo e respirando profundamente comecei mentalizar os processos.

Depois de tudo, apenas abri meus olhos e voltei as tarefas…

Finalmente, consegui ter tudo pronto e melhor do que eu esperava. A partir desse dia, eu percebi que as vezes, nós precisamos achar a nossa conexão com nós mesmos, tendo uma pausa e refletindo sobre como estamos nos saindo em determinadas situações.

Hoje em dia, todas as vezes que me sinto sobrecarregado ou estressado, eu volto diretamente para esse sentimento. E minha produtividade e atividades são drasticamente afetadas positivamente por conta disso. Então, quando vejo as pessoas em situações similares, eu tento encorajá-las a encontrar essa conexão dentro deles através da meta cognição. Parando para refletir um pouco, respirando fundo, refletindo sobre a vida e tudo em sua volta, conectando-se com uma energia positiva e então voltar ao trabalho e produzir o melhor que puderem.

Reflexão, não é apenas pensar sobre as coisas, mas, sim você vai reagir depois de pensar nelas. Como você vai tomar uma ação a partir de então.

A vida demanda compreensão e paciência, mas isso é absolutamente uma experiência de aprendizado que vale a pena. Melhorando seu autoconhecimento e reflexão sobre você mesmo(a) e seus limites.

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