Ano Novo, vida nova?

O tempo voa e 2022 aqui vamos nós!

Você já reparou como rapidamente e silenciosamente já estamos na terceira semana do ano?

Então, como você está se saindo com seus objetivos?

Como está sendo tudo isso para você?

A man working hard on his job

É mágico como temos essa sensação de recomeço a cada ano e com isso redefinimos nossas metas e fazemos novos planos. Existe uma explicação científica desenvolvida por psicólogos que é conhecida como ‘Efeito Fresh Start‘.

O recomeço mais comum é 1º de janeiro, não é coincidência que, por exemplo, academias e serviços de aplicativos saudáveis tenham mais de 20% de assinaturas neste momento.

Essa evidência está toda relacionada aos benefícios de recomeçar porque, é o sentimento que motiva uma pessoa a fazer melhor para alcançar um objetivo.

No entanto, pesquisas recentes nos dizem que nem sempre funciona e, na verdade, pode sair pela culatra e nos fazer piorar.

Mas, a razão de acordo com o estudo para isso acontecer é apenas porque a falta de compreensão de como gerenciar seus objetivos.

Nessa semana tivemos a gravação do nosso primeiro episódio do ano para o nosso podcast e o participante da vez, foi o Professor de Educação-Física, Treinador de futebol, Personal Trainer e Coordenador Pedagógico Bruno Fernandes, onde numa conversa descontraída ele conta sobre a sua carreira e a transformação durante o período de pandemia para adotar uma rotina saudável.

Ouçam a este episódio que ficou incrível!

Paralelo a isso, compartilharei 3 hacks que uso para me manter no caminho certo com meus objetivos e como eu os gerencio.

1- Objetivos tangíveis

Depois de ter falhado muitas vezes com metas que estavam longe do meu controle, entendi que tinha que ser honesto com minhas metas e objetivos. Isso não significa que eu não seja ousado com meus objetivos ou tenha medo de tentar explorar mais, mas na verdade entender que tenho que seguir um progresso.

2- Impaciente com ações e paciente com resultados

Muitas vezes na vida não começamos algo porque ficamos esperando o momento perfeito. O momento certo para começar ou até mesmo se preparar.

No entanto, tomar a ação é crucial para que tenhamos algo preparado também. Porque a gente só conhece e aprende algo vivenciando isso e sendo imerso durante o processo.

Entendendo que o mais importante é o progresso e não a velocidade, eventualmente atingimos a meta e a longo prazo a sensação de satisfação é uma das melhores recompensas.

3- Fique atento

Mantenha sua lista de objetivos compacta e curta. Epicteto disse que: “A principal tarefa da vida é identificar e separar os assuntos”.

O que precisa de sua atenção agora?

O que está sob seu controle e o que você pode fazer por isso?

Seu foco e energia devem ser alocados nessas coisas, o que mais estiver fora desses filtros pode ser eliminado e você pode continuar.

Pratique e trabalhe em sua autoconsciência e compaixão observando que você não está em uma corrida, mas em uma grande experiência que é chamada vida.

Então aproveite como você merece!

2022 aqui vamos nós!

Acompanham-me no Instagram @alexmarxs

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